no ogolnie to chyba nawet dobry jest ta dieta jesli wszystko sobie ładnie policzysz to moze za duzo białka nie bedziesz musiał brać, ja bym bezposrednio po treningu brał białeczko aha bo w sumie to chyba nie napisałeś co jest Twoim celem masa, rzeźba. Napisz to wtedy bedzie wiadomo czy obcinac weglowodany
czy wie ktos moze o co mi chodzi?, jak sie owa dieta nazywa wtedy juz sobie poradze.Byc moze bylo to CKD by quaz ale po przeczytaniu pierwszych 7 stron nie moge uchwycic jak robic mase na b. niskich weglach dzieki
"Co się stanie, gdy nadejdzie czas, a ty nie masz ochoty na trening? Uspokój się, nie powiedziałem „olej trening”. Powiedziałem, że nie masz ochoty na trening. Będziesz kłamał w żywe oczy, jeżeli powiesz, że to się nigdy nie zdarza. Zdarza się często i jest jak najbardziej normalne. Stań przed faktem, że podnoszenie [...]
No i co ?? Nic bo oba pochodza z pewnego zrodla. Ile razy mam Ci mowic zebys sie nie martwil i jadl Thermala spokojnie?? Uwierzysz kiedys ?? Moze jak dotrze domnie kolejna paka to wrzuce zdjecia wtedy zobaczysz jakie beda pudelka IS to IS jezeli masz od moderatorow nic sie nie martw dobre z nich chlopaki
[...] wątroby oraz przyczynę zmian (proces zapalny, stłuszczenie wątroby). Dzięki USG można wykryć guzy i nowotwory. Niestety, np. przy dużej otyłości USG nie da wyraźnego obrazu, wtedy zaleca się tomografię komputerową. Biopsja Wykonuje się ją w warunkach szpitalnych, wtedy gdy są wątpliwości co do istoty choroby wątroby albo gdy lekarz chce ocenić [...]
Glukoze rozpuszczac mozna z kreatyna wtedy sluzy jako transporter Co do posiłkow to mozesz spokojnie 30 min po kreatynie cos zjesc ;) Najlepiej cos bogatego w bialko i weglowodany np. gainerek ;)
[...] Tak samo było z Eddym Coanem i Stevem Gogginsem. Wyglądało to tak jakby łapali „drugi oddech". To mnie motywuje. Zapamiętaj, zawody tak naprawdę zaczynają się dopiero wtedy, gdy obsługa kładzie sztangę na podłodze. Teraz jesteś gotów na rekordy. Kilka rzeczy, których możesz potrzebować - ciasny kostium do martwego, jeżeli wolno ich używać, [...]
[...] dlatego tak wypytuję. W tym roku tylko 5 deki, bo chciałem trochę zwolnić, ale za to więcej teścia, ale mimo wszystko na mnie deka działa i to całkiem nieźle, więc myślę że warta jest tej kasy. Może właśnie dlatego że było jej tylko 5 i szybko się skończyła to dopiero wtedy zacząłeś czuć jej działanie, zwłaszca przy cyklu piramidalnym? Pozdrawiam
[...] szybko spaceruj. Umiarkowany wysiłek fizyczny zmniejsza stężenie cholesterolu całkowitego oraz złego LDL, natomiast podwyższa poziom dobrego cholesterolu HDL. Ale tylko wtedy, jeśli jest podejmowany regularnie, a nie od święta. Przynajmniej 2-3 razy w tygodniu, najlepiej przez co najmniej 45 min. - Nie unikaj badań. Wzrost ilości [...]
Ja mysle ze on bedzie jeszcze troche startował i na pewno nie odpuści wystrczy posłuchac co mówił w ostatnim filmie "On the road". Podejrzewam ze dojdzie do 10 razy i moze wtedy zakonczy kariere chociarz nic pewnego równie dobrze moze jeszcze długo strtować no bo jak przestanie cwiczyc to co bedzie robił... Ja mu zycze jak najlepiej
[...] występowania nadciśnienia złośliwego u palaczy. Jeżeli palisz papierosy, to korzyści wynikające z przyjmowania leków obniżających ciśnienie tętnicze będą widoczne dopiero wtedy, gdy rzucisz palenie. Paląc papierosy narażasz nie tylko siebie, ale również osoby z Twojego najbliższego otoczenia (tzw. biernych palaczy). Bierne wdychanie dymu [...]
[...] jelit, tak samo zresztą jak te wszystkie Actimele itd. Co do słodyczy itd, to ogólnie wiadomo że grzybki uwielbiają miejsca wilgotne i gdzie mają dobry dostęp do cukrów, bo wtedy rosną. Możńa to zaobserwować tak, że po zjedzeniu słodyczy nalot powinien się neico powiększyć. Ale to nie znaczy że trzeba od razu zrezygnować ze słodyczy w ogóle [...]
"Sciagniecie łopatek, lekkie wygiecie, oraz dbanie o to aby łokcie nie uciakały daleko od tułowia (ramiona/łokcie powinny byc utrzymywane pod kontem, powiedzmy 45-60 st w stosunku do tułowia) zapewniają iz będziesz miał zdrowaszą i sprawniejszą obręcz barkową ... i bedziesz dzwigał BEZBOLESNIE dlużej." ---> to cytat FairDo "Ci [...]
[...] Dykty ? To taki kulturysta mlodego pokolenia - byl nawet mistrzem swiata juniorow. On w okresie przygotowan spozywa wlasnie 1g bialka na kg masy ciala i sporo weglowodanow - wtedy wlasnie przybiera najznaczniej na masie. Druga mozliwosc stagancji to sam trening - zawsze mam ubaw z malolatow, ktorzy przychodza na silownie i katuja MASZYNY ! 300 [...]
[...] Czwartek Nogi -przysiady ze sztangą na prowadnicy 4x10 -prostowanie nóg na atlasie 4x10 -i ćwiczenie prawie jak na sównicy tylko że na takim "wioślarzu" ćwiczę go wtedy samymi nogami 4x10 //daj cos na 2glowe -wspięcia na palce- na jednej nodze 4x max na każdą nogę //dodaj jeszcze siedzac Triceps -wyciskanie francuskie sztangą łamaną [...]
Zastanawiam sie nad dodaniem do suplementacie Thermo speed extreme, zeby nabyc sucha mase miesniaowa i troszeczke pobudzic organizm. Bralbym 1 tabletke rano z druga przed treningiem...albo od razy 2 tabletki przed treningiem i wtedy moze storma zaczac brac po treningu co sadzicie o takiem zamianie?
[...] niech wyprubuje ćwiczenie pustym ciezarem czyli samą sztangą albo jakimś małym hantelkiem naucz go ruchu niech poczuje droge i kierunek i zachowanie jego organizmu wtedy jak bedzie czuł sie pewny niech wezmie dopiero ciężar dostosowany do jego siły bo winym przypadku sobie moze krzywde zrobić Zmieniony przez - Gosteczek w dniu [...]
[...] Czwartek Nogi -przysiady ze sztangą na prowadnicy 4x10 -prostowanie nóg na atlasie 4x10 -i ćwiczenie prawie jak na sównicy tylko że na takim "wioślarzu" ćwiczę go wtedy samymi nogami 4x10 -wspięcia na palce- na jednej nodze 4x max na każdą nogę Triceps -prostowanie ramion z wycągiem górnym 4x10 -pompki na poręczach 4x10 -wyciskanie [...]
jest tu masa zyczliwych,milych ludzi,ale jak tak kazdemu mieliby ukladac diete to musieliby siedziec 24h na dobe przed monitorem. Poczytaj artykuly i uloz jakas diete. nawet jak bedzie miala dziesiatki bledow to bedzie juz jakis szkic. Wtedy kazdy doradzi,razem poprawimy bledy,a i na przyszlosc bedziesz wiedzial,jak ich juz nie popelniac. Co do [...]
na ile jest prawdziwe stwierdzenie że przy skróconym (częściowym ruchu) stymulowany jest w większości tylko pewien obszar mięśnia, tzn, że np. przy zarzucaniu sztangi przy ćwiczeniu bicepsa owy mięsień pracuje tylko w momencie rozpoczynania ruchu i wtedy rośnie góra(albo dół nie pamiętam co pisało) mięśnia?? prawda czy fałsz?
BrAk MoTyWaCjI??:> CoMe oN
